Menu
¿Qué es el Estrés?
• Introducción y Definición
• Tipos de Estrés
• Diferencias entre Estrés laboral y personal
Respuesta del Organismo
• ¿Cómo se activa el Estrés?
• Equilibrio complicado: Homeostasis
¿Qué me provoca Estrés?
• Factores de Riesgo
• Estresores positivos y negativos
• Clasificación de estresores
• Estresores absolutos y relativos
Regular las Emociones
• ¿Qué es y cómo aprender a manejarlas?
• ¿Qué es la autonomía Emocional?
• ¿Qué es la Conciencia Emocional?
Consecuencias del Estrés
• Nivel de importancia
• Efectos sobre la Salud
• Consecuencias negativas sobre la empresa
Herramientas para reducir el Estrés
• Gestión del tiempo
• Pensamiento Lateral
• Cambio de percepción
• Otras técnicas importantes de gestión del estrés
Conocer qué es el estrés. Cómo gestionarlo en nuestro entorno laboral y
personal.
Identificación y gestión de estresores.
Técnicas de gestión del estrés. Aprender a regular
y manejar las emociones.
Minimizar los efectos del Estrés.
